Stovykla nėščiosioms - pasiruošimas gimdymui

Prisijunk prie stovyklos nėščiosioms "Pasiruošimas gimdymui" gruodžio 6-8 dienomis.

Stovykla bus kartojama 2025 metais žiemą/ankstyvą pavasarį.. Jei domina, susisiek, įtrauksiu į laukiančiųjų/besidominčių sąrašą.

Ši nėščiųjų stovykla skirta įvairiapusiškai pasiruošti gimdymui. Stovykloje įgausi:

• teorinių žinių, kurios paremtos praktika stebint gimdymus.
• pasitikėjimo savo kūno gebėjimu gimdyti bei į gimdymą keliausi užtikrinta savimi.
• ramybės laukime ir gimdymo išbuvime.

Ieškai žinių apie gimdymą? 

Nori gauti daug koncentruotos informacijos, kurią galėsi praktiškai pritaikyti gimdyme, per vieną savaitgalį? 

Šioje stovykloje gilinsimės tiek į žinių krepšelį, kurį verta su savimi turėti gimdyme, bet taip pat didelį akcentą dėsime ir į emocinį pasiruošimą. Jis yra ypatingai svarbus – kaip pamatai namui. Įsivaizduok, jei gimdyme būsi išsigandusi, pasimetusi, nepasitikėsi savo jėgomis, tuomet visos išmoktos žinios išgaruos, kvėpavimas pasimirš ir gimdymo procesas gali tapti labai sunkus ištverti. Tai yra priežastis, kodėl šioje stovykloje žinios apie gimdymą bus lydimos emociniu pasiruošimu.

Temos, kurias nagrinėsime stovykloje:

• Normalaus gimdymo eiga ir pojūčiai
• Gimdymo eiga ir procedūros ligoninėje
• Skausmo malšinimo/atsipalaidavimo technikos
• Kvėpavimas gimdymo metu
• Gimdymo pozos + praktika
• Emocinis pasiruošimas
• Laikotarpis po gimdymo

Stovyklos metu gausi atsakymus į šiuos ir dar daugiau klausimų:

• Kaip atpažinti gimdymo pradžią?
• Kokia yra gimdymo eiga?
• Kaip iš savo pojūčių suprasti, kuri gimdymo fazė?
• Kaip atpažinti sąrėmius?
• Kaip jaučiasi sąrėmiai?
• Kokios technikos padeda atsipalaiduoti per gimdymą?
• Kokias skausmo malšinimo technikas taikyti per gimdymą?
• Kaip kvėpuoti per sąrėmius ir stangas?
• Kas užtikrina sklandų gimdymą?
• Kokios gimdymo priežiūros procedūros taikomos ligoninėje?
• Kokios būna intervencijos ir kaip joms esant galėčiau užtikrinti judesį?
• Kaip pasiruošti emociškai?
• Kaip suprasti ką mano kūnas sako per gimdymą?
• Kiek trunka gimdymas?
• Kaip judėti esant apribojimams?
• Kas padeda užtikrinti sklandžią gimdymo veiklą?
• Kaip pasitikėti savimi per gimdymą?
• Kaip nuraminti gimdymo baimes?
• Ką svarbiausio turiu žinoti apie laikotarpį pagimdžius?
• Ar gimdymo baimė daro įtakos gimdymo patirčiai?
• Ar spėsiu nuvažiuoti į ligoninę?
• Kada išvažiuoti į ligoninę?
• Per kiek laiko po pilno gimdos kaklelio atsivėrimo užgimsta vaikelis?
• Kaip vyksta placentos gimdymas?
• Kaip pozityviai komunikuoti su med. personalu?
• Ar galiu rinktis atsisakyti procedūrų?
• Skirtingos gimdymo fazės – kuom jos ypatingos?
• Ko tikėtis pirmomis valandomis ligoninėje?
• Ko tikėtis pirmąjį mėnesį?
• Kas vyks su kūnu pagimdžius?
• Kaip sau padėti atsistatyti?
• Ką turiu žinoti, kad padėčiau sau išvengti pogimdyminės depresijos?

Ši stovykla Tau tinka, jei:

• Laukiesi arba planuoji nėštumą
• Nori įgauti žinių ir pasitikėjimo savimi gimdyme
• Nori pasiruošti emociškai
• Nori kurti ryšį
• Nori praleisti savaitgalį informatyviai bei atpalaiduojančiai

Dalyvių atsiliepimai:

"Norėčiau padėkoti uz praėjusią Pasiruošimo gymdymui stovyklą. Prieš atvykstant neturėjau žinių apie visą gimdymo procesą bei pasiruošimą jam, buvo daug nežinomybės ir nerimo. Dabar jaučiuosi užtikrinta, gavusi daug išsamios informacijos stovyklos metu, tad galiu ramiai laukti gimdymo. Labai patiko individualus dėmesys kiekvienai dalyvei, atsakant į pačius smulkmeniškiausius klausimus, kurie gali kilti pirmakartėm mamom, taip pat ir į klausimus iš kitu sričių, nesusijusių su gimdymu. Stovykla tam tikra prasme veikė ir kaip terapinė grupė, kadangi daug kalbėjomės apie savo baimes ir nerimą belaukiant gimdymo, tad išsikalbėjus jaučiasi palengvėjimas, atsipalaidavimas. Naudinga buvo tai, jog turėjome daug laiko, dvi su puse dienos, pilnai viska aptarti, išanalizuoti, pakartoti bei informacijai susigulėti, ko galbūt nebūtų užtekę trumpo seminaro metu. Taip pat, kad galėjome pasipraktikuoti kvėpavimą, sąrėmių išbuvimą, gimdymo procesą. Gerai buvo gauti ne tik dideli palaikymą, bet ir sužinoti apie galimus iššūkius. Rekomenduoju šia stovyklą busimoms mamytėms, kurios nerimauja ir nori visapusiškai pasiruošti gimdymui.

Lengvų gimdymų visoms💕"

"Dalios organizuota nėščiųjų stovykla buvo puiki!

Prieš stovyklą dar planavau skaityti visokių knygų apie gimdymą, dar gal kokius kursus praeiti, bet motyvacija po stovyklos stipriai nukrito :) Iš gerosios pusės. Kartu praleistas savaitgalis buvo labai jaukus, informatyvus, turėjo daug stiprios moteriškos energijos, tad papildomų priemonių, atrodo, net nebereikėjo. Viskas, ko reikėjo pasiruošimui, tilpo į tas kelias dienas.

Taip pat buvo nuostabu pamatyti, kaip skirtingos moterys, skirtingose nėštumo fazėse randa bendrystę kone per vieną vakarą, dalinasi savo baimėm, slapčiausiom mintim ir klausimais, nes tiek Dalia, tiek pasirinkta erdvė, tiek pati tema tam sukuria puikią aplinką. Nebuvo jokių netinkamų klausimų, nebuvo nė vieno klausimo į kurį Dalia neturėtų prasmingos reflekcijos ar tiesioginio atsakymo. Jautėsi tiek Dalios patirtis, tiek emocinis jautrumas tokiai svarbiai temai moters gyvenime.

Savaitgalio metu, praktiškai praėjome visas gimdymo ir net kelias pogimdyvines temas, buvo ir praktikų su kūnu, išbandant įvairias gimdymo, skausmo valdymo pozas, net pasimuliuojant patį gimdymą, kas buvo labai įdomu ir tikrai nuėmė šiokią tokią baimę ir nežinią prieš tikrąją dieną.

Shanti resort buvo puiki, jauki vieta šiai stovyklai. Skanus, sotus, vegetariškas maistas (aš nesu vegetarė :) ), labai malonus personalas, o dar norinčios galėjo pasivaikščioti rytais miške, prie ežerėlio ar dailiais takeliais gamtoje.

Esu labai patenkinta ir tikrai rekomenduoju šią stovyklą moterims, kurios nori padidinti galimybę turėti gražią ir pozityvią gimdymo patirtį. Niekada negali žinoti, kaip kas bus, bet galima turėti žinių bei emocinį pasiruošimą, kuris padeda išlaikyti ramybę. Gimdysiu už savaitėlės ir esu rami. :) "

Kada vyks?

Gruodžio 6-8 d. 

Kur?

Gamtos apsuptyje - Shanti Resort, vila „Darna“, Varkutonių k. 4, LT-21267, Trakų raj. https://shantiresort.lt/product/vila-darna-nuoma-ramus-ir-privatus-poilsis-prie-ezero-misko-prieglobstyje-iki-8-10-asmenu-sodybos-nuoma-trakai/        

Maitinimas:

Ajurvedinis vegetariškas maistas (pusryčiai, pietūs ir vakarienė Shanti Resort restorane bei užkandžiai viloje). Jei jauti mėsos poreikį, rekomenduoju atsivežti sau paužkandžiauti.

Kaina:

333 eurų (nakvynė ir maitinimas įskaičiuoti)

Ankstyvieji bilietai iki rugsėjo 27 d. - 280 eurų

Vieta rezervuojama atlikus mokėjimą. Pasirinkus mokėti ne pilną sumą iškrart, bet avansą, likusi sumos dalis turi būti apmokėta pavedimu iki rugsėjo 17 d. į sąskaitą LT803500010014431805.

Preliminari stovyklos dienotvarkė:

PENKTADIENIS 

13:00-13:30 – atvykimas ir įsikūrimas Viloje „Darna“

14:00 – stovyklos atidarymo ratas

15:00 – normali gimdymo eiga, moters pojūčiai ir būsenos

18:00 – vakarienė Shanti resort pagrindiniame pastate

19:00 –  judesys gimdymo metu

22:00 – ramybės laikas

ŠEŠTADIENIS

9:00 – pusryčiai

10:00 – darbas su baimėmis, emocinis pasiruošimas

14:00 – pietūs

15:00 – kvėpavimas gimdymo metu, skausmo malšinimo technikos, atsipalaidavimas gimdyme

18:00 – vakarienė

19:00 – gimdymo eiga ligoninėjė

22:00 – ramybės laikas

SEKMADIENIS

9:00 – pusryčiai

10:00 – praktika emociniam pasiruošimui

11:00 – laikotarpis po gimdymo

13:00- stovyklos uždarymo ratas

14:00 – pietūs

15:00-16:00 – išvažiavimas    

Afirmacijų kortelės:

Afirmacijų kortelių "Švelnus gimdymas" kaina stovyklos dalyvėms - tik 20 eurų!

Jas gali įsigyti rezervuodama sau vietą stovykloje ir pasirinkdama "Avansas su afirmacijų kortelėmis". Į šį pasirinkimą yra įtrauktas siuntimo mokestis. Korteles gali įsigyti atskirai atvykusi į stovyklą, jas apžiūrėjusi.

Susitikimą vesiu aš, Dalia Ruskonienė:

• Kvalifikuota dula, Dulų asociacijos narė
• Afirmacijų kortelių „Švelnus gimdymas“ kūrėja ir leidėja
• Mano tikslas – padėti moterims susikurti gražesnę gimdymo kelionę.

Aš esu moteris, patyrusi du nuostabius gimdymus, kurie atsitiko ne šiaip sau, bet buvo pasiruošimo rezultatas. Ši patirtis atvedė mane į dulos kelią. Noriu savo patirtimi ir žiniomis dalintis su Tavimi, kad ir Tavo gimdymas bei kelias į motinystę būtų kuo ramesnis ir sklandesnis.

Aš esu išleidusi afirmacijų kortelių rinkinį „Švelnus gimdymas“. Jį sukūriau tam, kad rastum įkvėpimo, įgalinimo bei konkrečių užduočių, kurios padės ne tik mintimis, bet ir fiziniais veiksmais afirmacijos intenciją paversti tikrove www.svelnusgimdymas.lt/afirmaciju-korteles .